最近のダイエット

2014年08月22日


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私の最近のダイエット事情。

ほんっと、やせにくくなってます。
一大事です。

たった2kg減らしたいだけなのに、ぜんっぜん減らないどころか絶賛増量中。

普通の食事の量でも、確実に日々増加していって、ウォーキングをしてみたりビリー○ブートキャンプに再入隊してみたり(笑)してますが、加齢と共に代謝が悪くなっているのか、体重増加の一途を辿るばかり。

産後痩せて指輪もスルスルして、この体系維持できたらな~と思っていましたが、卒乳してからゆるやかに、ゆるやかに増えて行き、結局lee産後のベスト体重から4キロ増!
と言っても、この数値はhaku産後のベスト体重で、当時はそれでもこの数値に喜んでいた。

今、これじゃだめだと思うのは、lee産後のベスト体重を見てしまったのと、明らかにしまりがない。ぽにょ。笑


スマホアプリで食事のカロリー計算をしてみることにしました。

大体、1日に1500キロカロリー程接種していました。
それだと1日に約0.2kgずつ増量していってしまうことが判明。

instagramで色々な方のダイエット報告を見て回って、自分のカロリー摂取量を比較してみたりして、1日の総接種カロリーを1000~1200kcal以内に抑えてみると、1日に約0.2kgずつ減っていくことが解かりました。

これが分かるまでに2週間。汗

1日に1000キロカロリーって、すくなーい。笑

例えば1日こんなメニューで1000kcal。

朝はバナナ半分とコーヒー牛乳の組み合わせか、スムージー1杯。(150kcal)
昼は海藻サラダとか、子供のお昼の残り物とか。(150kcal)
夜は雑穀米を取り入れ、その日のおかずを残りのカロリー内に計算して食べる。(700kcal)

これに子供とオヤツ食べたり、寝る前に梅酒飲んだりしてしまいます(笑)
で、1200以内に。


プラス!
ダイエット系サプリも接種してみることにしました。

サプリとか飲まない派(笑)なので、初の試み。

楽天レビューや価格.comでレビューを見て回り、↓これを試してみることにしました。

食べた事が「なかったこと」になったら、嬉しい。笑

『なかったことに 120粒』送料無料


1日3回、1回3粒を飲んでいいらしいけれど、朝と昼はなかったコトにするほど食べていないので、夕食前だけ1日1回3粒飲んでいます。


それと同時に、足のむくみも気になり始めていたところ、↓お試し価格で発見。

1か月分が初回のみ100円でお試し出来るということで、色々レビューを見て「むくMix-ZERO」にしました。

【重要】初回限定★100円 送料無料


1日2カプセルだったかな?飲んでいい時間帯とか良くわからず、とりあえずレビューを参考に寝る前に1粒飲んでみたら、げっぷで上がってくる味が・・・漢方っぽくてなんだか不快感。笑

翌日からは、夕食前のなかったコトにの3粒と一緒に、1カプセルを飲むと、変な味が上がってくることもなく、気のせいかもしれないけれど、朝起きたときの足のむくみ感が少なかった。

朝起きて、足の指をぎゅーっと握るようにすると、むくんでいる日はなんと言うか圧迫感?があるのですが、それがなかった!
気のせいかもしれないので、しばらく続けてみます。

もともと、サプリ系は飲まない派だったので、飲んでも良い量を、全量飲むの事に、何となく抵抗が。笑
なので、なかったコトに!も、3回飲んでいいけれど1回。
むくmixも2カプセル飲んでいいけれど、1カプセル。

チキン?笑



1日の総接種カロリー1000~1200kcalとサプリ2種で、やっと少しずつ、少しずつ減量できて来ました。
どうしても朝大量に食べることが出来ないので、本当は夜のカロリーを抑えたほうがいいのだろうけどムリなので、とりあえずコレを維持して行って見ようと思っているところです。
夜はコレで足を重点的にコロコロしてます。
ReFa 4 CARAT(リファフォーカラット)



希望の体重になったところで、総接種カロリーを1200~1400kcalにすれば体重維持できるのかな?と思っているところです。
が、増えちゃいそうよねぇまた…。

で。

骨盤も前傾しているのでしょう、骨盤が立っていない体系のようなので痩せにくいのもあるのかも。
ぽにょってしまう原因。。
すぐ足につく脂肪。

前傾を治すストレッチや腹筋も一緒にやっていたりします。

腹筋もつけたいし骨盤も矯正したい。
座ることも多いので、前から欲しかった骨盤クッション。
リサーチして、くたびれそうにないこちらを選びました。

【美尻deくびれクッション】
バランスがとりやすく、自然と腹筋と背筋に力が入り、美しい姿勢に


こんなもの家にいきなりあったら主人に突っ込まれそう(笑)
なので、ポチ後、届く前に事後報告w
呆れ笑い。

いつまでも美しくありたいと思うことは良いコトヤン!?w
いつまでも???今も美しいと思ってるってことか?w
とか言われました。ゲフ。

諦めたら、大変なことになるけど、いいの?
大変なことになってから考えたら?w
とか言われました。ゲフ。

遺伝子的に、諦めたら大変なことになりそうなのが予想できるので(笑)気を抜けないのです。

早速届きまして座ってみましたら、良い具合のホールド感♪
バランスとってクネクネしたりは、少し難しいかな。

座って真っ直ぐ足を伸ばすと、足の先が自然と外に開かないので、骨盤矯正されてる感があります。
なんなら内股の方が楽に感じるくらい。
良いマイクッションゲット♪

leeが座ると、お姫様が座る椅子に座ってるみたいで可愛かった(笑)
今度撮れたら撮ってみよう。笑

食べても太らない人、いいなぁ~。
食べたら、食べただけ身になるもんなぁ。

ポーニョ ポーニョ ポニョ ふくらんだ~
まんまるおなかの~女の子~Σ( ̄□ ̄;


やっと1キロ減ったので、後1~1.5キロ減らしたい!
この少ない数字が、なぜかなかなか減らない…
この数値を増やすのはたやすいのだが…


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